上一篇：老年人一日三餐食谱表格图 老年人一日三餐明细表 老年人一日三餐比例老年人一日三餐明细表1、中年人食谱举例 对象：45岁男人,轻体力劳动者.本食谱供能量 2400千卡,蛋白质 80克,其他营养素基本符合中年人要求. 早餐 小米粥(小米50克)花卷(标准粉50克)咸鸭蛋(50克). 午餐 大米饭(粳米110克),炒肉末豌豆(肥瘦猪肉30克、豌豆110克、植物油5克、味精、盐适量),炒肉丝芹菜(瘦猪肉20克、芹菜110克、植物油5克、味精、盐适量),虾皮黄瓜汤(黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量). 晚餐 馒头(标准粉110克),葱爆羊肉(瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量)素拌菠菜(菠菜110克、麻酱10克、味精、盐适量),丝瓜汤(丝瓜25克、面筋20克、香菜适量).晚点西瓜210克. 2、60岁老年人食谱举例 对象：60岁男人,轻体力劳动者. 下面内容食谱供能量 2100千卡,蛋白质 71克,其他营养素基本符合老年人要求. 早餐 馒头(标准粉40克),牛奶卧鸡蛋(牛奶210克、鸡蛋40克). 午餐 烙春饼(标准粉70克),炒合菜(猪肉25克、绿豆芽110克、菠菜110克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量),红豆小米粥(小米35克、红豆10克). 晚餐 米饭(粳米110克),香菇烧小白菜(小白菜210克、香菇20克、植物油20克、高汤、葱、姜、料酒、盐适量),炒胡萝卜丝(肥瘦猪肉10克、胡萝卜50克、冬笋50克、植物油…1、中年人食谱举例 对象：45岁男人,轻体力劳动者.本食谱供能量 2400千卡,蛋白质 80克,其他营养素基本符合中年人要求. 早餐 小米粥(小米50克)花卷(标准粉50克)咸鸭蛋(50克). 午餐 大米饭(粳米110克),炒肉末豌豆(肥瘦猪肉30克、豌豆110克、植物油5克、味精、盐适量),炒肉丝芹菜(瘦猪肉20克、芹菜110克、植物油5克、味精、盐适量),虾皮黄瓜汤(黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量). 晚餐 馒头(标准粉110克),葱爆羊肉(瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量)素拌菠菜(菠菜110克、麻酱10克、味精、盐适量),丝瓜汤(丝瓜25克、面筋20克、香菜适量).晚点西瓜210克. 2、60岁老年人食谱举例 对象：60岁男人,轻体力劳动者. 下面内容食谱供能量 2100千卡,蛋白质 71克,其他营养素基本符合老年人要求. 早餐 馒头(标准粉40克),牛奶卧鸡蛋(牛奶210克、鸡蛋40克). 午餐 烙春饼(标准粉70克),炒合菜(猪肉25克、绿豆芽110克、菠菜110克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量),红豆小米粥(小米35克、红豆10克). 晚餐 米饭(粳米110克),香菇烧小白菜(小白菜210克、香菇20克、植物油20克、高汤、葱、姜、料酒、盐适量),炒胡萝卜丝(肥瘦猪肉10克、胡萝卜50克、冬笋50克、植物油5克、姜、酱油、盐适量),菠菜紫菜汤(菠菜50克、紫菜10克、鸡汤、料洒、味精、盐适量). 中老年人一日三餐最营养的食谱相信无论兄弟们看了上面的详细介绍已经有所了解了.不妨照着上面的食谱吃一段时刻.相信无论兄弟们一定会受益不浅.专门的中老年食谱哦!老年餐的行为一： 火腿豆腐汤： 主料：豆腐(南)200克 辅料：鸡蛋清25克,淀粉(玉米)30克,火腿25克,豌豆10克, 调料：味精2克,盐3克,料酒10克 行为： 1. 将豆腐切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的骨牌块； 2. 将蛋清、淀粉放碗内，加精盐少许，搅成硬糊； 3. 用盘一个抹上荤油； 4. 将豆腐逐片在糊内滚匀，平放在盘上； 5. 豆腐上边撒上火腿茸，上笼蒸透取出； 6. 将木耳改刀切成雪花片，同豌豆放在一起； 7. 将锅放火上，添入鲜白汤，下入配菜，加入精盐、味精、料酒，撇去浮沫； 8. 调好口味，起锅盛在汤盆内； 9. 将豆腐、火腿茸朝上，逐片放在汤内，上桌食用。 二： 鸡丝汤： 主料：鸡胸脯肉50克 辅料：鸡蛋清10克,玉兰片25克,香菇（鲜）20克, 调料：酱油8克,淀粉(玉米)3克,盐2克,味精2克,姜汁2克 行为： 1. 鸡脯肉洗净，去筋皮，切成细丝； 2. 玉兰片与冬菇也分别切成细丝备用； 3. 将鸡丝放入碗内，再放精盐1克，凉水少许搅拌，搅上劲； 4. 放入鸡蛋清、湿淀粉搅拌均匀； 5. 锅放火上，放入热水，手捻鸡丝下锅，用筷子分开捞出； 6. 锅再放火上，放入味精、精盐、酱油， 7.撇去浮沫，起锅盛入汤盆内就好了 三： 五香兔肉： 主料：兔肉500克 调料：大葱5克,八角2克,花椒1克,酱油40克,盐5克,黄酒25克,姜3克,白砂糖5克 特色： 质地松烂，口味浓香。 行为： 1.把兔肉放入凉水中浸泡2小时左右，使其血污排出，再投入沸水锅中煮5分钟捞出，用清水洗净。 2.取净锅上火，放入清水750克，投入兔肉，汤开后撇去浮沫，加入酱油，白糖，料酒，再放入葱，姜，水滚开后改小火煮大约1小时到肉烂时候捞出，冷却后将兔肉撕成大片装盘就好了。 四： 银耳鸡汤： 主料：银耳(干)20克 调料：料酒5克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克 行为： 1. 把银耳放入盆内，倒入开水浸泡，水冷后换水，再倒入开水泡，使之泡发； 2. 鸡清汤倒入无油腻的锅内，加精盐、料酒、胡椒粉，煮沸后备用； 3. 把银耳倒入清汤内，再煮两沸； 4. 待银耳发软有香味，取出分别盛入小碗内，放味精即成。
下一篇：纪检工作总结汇报材料 纪检工作总结汇报 纪检监察 工作总结在前三季度的职业中,纪检部门始终坚持以党的十九大和十九届二中、三中、四中全会灵魂为指导，认真贯彻落实中央纪委、+++和市纪委全会部署，紧紧围绕中心、服务大局，忠诚履行责任，勇于担当作为，推动党风廉政建设和反++斗争取得了新的成效，为了更好地拓展资料经验、查找不足，现将前三季度纪检职业拓展资料如下。主要职业开展情况加强政治监督对“两个维护”进行监督检查，通过列席会议、查阅资料、实地走访等方式，对各部门和党员干部贯彻落实习近平总书记重要指示批示和党中央决策部署情况进行监督检查，确保政令畅通。加强对觉悟形态职业的监督,督促各部门落实觉悟形态职业责任制，加强对觉悟形态阵地的管理，防范化解觉悟形态领域风险。开展党内政治生活监督,对各部门民主生活会、组织生活会等党内政治生活开展情况进行监督检查，严肃党内政治纪律和政治规矩。深化日常监督加强对重点领域的监督,对工程建设、物资采购、财务管理等重点领域和关键环节进行监督检查，防范权力滥用和++难题的发生。开展日常监督检查,通过明察暗访、随机抽查等方式，对各部门和党员干部的职业作风、廉洁自律等情况进行监督检查，及时发现和纠正苗头性、倾向性难题。推动监督下沉落地,加强对基层党组织和党员干部的监督，推动监督向基层延伸，打通监督“最终一公里”。严肃执纪问责加大纪律审查力度,前三季度，共受理++举报[X]件，立案[X]件，给予党纪政务处分[X]人，移送司法机关[X]人。运用监督执纪“四种形态”，坚持抓早抓小、防微杜渐，前三季度，运用“四种形态”处理[X]人次，其中第一种形态[X]人次，第二种形态[X]人次，第三种形态[X]人次，第四种形态[X]人次。开展“一案双查”，对发生++违法难题的部门和单位，既追究当事人的责任，又追究相关领导的责任，推动全面从严治党向纵深进步。加强自身建设强化学说武装,深入进修贯彻习近平新时代中国特色社会主义想法，不断进步政治站位和政治能力。加强业务培训,组织纪检干部参加各类培训和进修交流活动，进步履职能力和业务水平。严格自我监督,坚持刀刃向内，对纪检干部++违法行为零忍让，前三季度，共处理纪检干部[X]人次。存在的难题政治监督的针对性和实效性还不够强对一些部门和党员干部贯彻落实党中央决策部署情况的监督还不够深入,发现难题的能力有待进步。对觉悟形态领域的监督还不够有力,对一些苗头性、倾向性难题的发现和处置还不够及时。日常监督的方式技巧还不够丰富对重点领域和关键环节的监督还不够深入,发现难题的能力有待进步。对基层党组织和党员干部的监督还不够到位,监督的覆盖面和影响力还不够广泛。执纪问责的力度还不够大对一些++违法难题的查处还不够及时,震慑影响还不够明显。对“一案双查”的落实还不够到位，对相关领导的责任追究还不够严格。自身建设还存在薄弱环节纪检干部的业务能力和综合素质还不够高,对一些新难题、新情况的研究和解决还不够深入。纪检干部的作风建设还不够扎实,存在++++、++++等难题。下一步职业规划加强政治监督加强对习近平总书记重要指示批示和党中央决策部署贯彻落实情况的监督检查,确保政令畅通。加强对觉悟形态职业的监督,防范化解觉悟形态领域风险。加强对党内政治生活的监督,严肃党内政治纪律和政治规矩。深化日常监督加强对重点领域和关键环节的监督,防范权力滥用和++难题的发生。开展日常监督检查,及时发现和纠正苗头性、倾向性难题。推动监督下沉落地,加强对基层党组织和党员干部的监督。严肃执纪问责加大纪律审查力度,严肃查处++违法难题。运用监督执纪“四种形态”，抓早抓小、防微杜渐。开展“一案双查”，既追究当事人的责任，又追究相关领导的责任。加强自身建设强化学说武装,进步政治站位和政治能力。加强业务培训,进步履职能力和业务水平。严格自我监督,对纪检干部++违法行为零忍让。在前三季度的职业中,纪检部门虽然取得了一定的成绩，但也存在一些难题和不足，在今后的职业中，纪检部门将认真贯彻落实中央纪委、+++和市纪委全会部署，紧紧围绕中心、服务大局，忠诚履行责任，勇于担当作为，推动党风廉政建设和反++斗争取得新的成效。
